L'obésité est presque un problème primordial chez la plupart des terriens modernes. Cette maladie non seulement défigure l'apparence, mais affecte également négativement le travail de tous les organes et systèmes, en particulier le système endocrinien, les vaisseaux sanguins, les articulations et la colonne vertébrale. Il y a donc tellement de régimes différents régimes les plus populaires examiné dans notre article.

Régime du Kremlin

Ce régime est particulièrement populaire dans notre pays. Ce régime est basé sur l'utilisation prédominante d'aliments riches en protéines, tandis que les glucides sont pratiquement exclus du régime. L'acétone - un produit de la dégradation des protéines dans le corps, agit en grande quantité comme une toxine, améliorant ainsi le fonctionnement du foie et des reins. Ainsi, l'augmentation du métabolisme se produit. De plus, un régime sans glucides et sans graisses fait en sorte que l'excès de graisse quitte son dépôt dans la graisse sous-cutanée. Le résultat d'un tel régime est l'harmonie, mais pour les organes portant une charge accrue dans le traitement des protéines, il n'est pas sûr.

Régime végétarien

À une époque, un régime végétarien était le plus à la mode, mais même maintenant, il y a beaucoup de ses adhérents. Le végétarisme prévoit un rejet complet de la viande et de presque tous les produits d'origine animale. L'idéologie de ce régime est très attrayante - c'est dommage pour l'oiseau, mais il prive le corps de substances très utiles et nécessaires contenues uniquement dans les aliments d'origine animale.

Régime sanguin

Ce régime a un auteur spécifique. Le développeur du régime, Peter D? Adamo, estime que les porteurs de différents groupes sanguins absorbent les aliments de différentes manières. L'auteur a effectué les études appropriées et est parvenu à la conclusion que: les personnes de type sanguin I sont plus susceptibles aux aliments carnés, les produits végétaux conviennent mieux au groupe sanguin II et les produits laitiers conviennent mieux au groupe III. Les plus chanceux étaient les propriétaires du groupe sanguin IV - ils peuvent tout manger. Selon l'auteur, si ce principe est violé, un conflit surgit entre les protéines qui accompagnent les aliments et les protéines sanguines.

Diète méditerranéenne

J'aimerais porter une attention particulière à ce régime particulier. Elle est plus équilibrée et utile. Le régime méditerranéen prévoit l'utilisation quotidienne obligatoire d'huile d'olive et de poisson. C'est le régime le plus «intelligent» pour le cerveau et les vaisseaux sanguins. Ce sont l'huile d'olive et le poisson qui contiennent un ensemble presque complet d'acides gras essentiels, ainsi que la vitamine E. Cet ensemble de composants utiles joue un rôle crucial dans la prévention de l'athérosclérose. Autrement dit, le régime garantit presque un esprit vif jusqu'à la vieillesse. En outre, la composition d'un tel régime comprend des produits essentiels tels que le corps: fruits, légumes, ail, oignons, haricots, céréales, œufs, yaourt, vin rouge et thé chang shu violet. La viande devrait être limitée et les aliments en conserve et les aliments transformés sont interdits. Eh bien, avec un tel régime, vous ne souffrirez pas spécialement. Et cela apportera des bienfaits incontestables à l'organisme. Et après tout, perdre du poids en étant assis sur un tel régime est également possible. Parmi les habitants de la Méditerranée, il y a très peu de gros.

Régime Hollywood

Ce régime populaire autrement appelé «soupe au chou». Il est spécialement conçu pour la perte de poids et le maintien de l'harmonie. Le régime était auparavant très populaire à Hollywood, est utilisé et est toujours considéré comme le plus équilibré. Le principal produit de ce type de régime est la soupe au chou et au céleri. Cette soupe est consommée tous les jours en quantité illimitée. Il est faible en calories et est conçu pour supprimer l'appétit. De plus, d'autres aliments sont également consommés: viande, légumes, fruits, fromage, lait, le tout en quantité limitée et certains jours de la semaine. En utilisant un régime hollywoodien, vous pouvez perdre 3-4 kg de poids en une semaine.

Eh bien, comme on dit: "Tous les régimes sont bons - choisissez de goûter." Mais nous ne devons pas oublier qu'il n'existe pas de régimes vraiment bons et complets pour la perte de poids. Dans chacun des régimes, il manque quelque chose, vous ne pouvez donc pas en abuser. Et en présence de maladies, certains produits peuvent être généralement contre-indiqués. Dans tous les cas, la question du choix du régime alimentaire le plus populaire et le plus efficace doit être abordée de manière raisonnable.

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